Отправлено: 18.09.10 16:34. Заголовок: Ну так как насчет похудеть?

Делитесь опытом. Положительным, отрицательным. Просто побазарим

 Отправлено: 18.09.10 18:09. Заголовок: Огурцов побольше ест..

Огурцов побольше есть. Там вещество содержится которое жиры расщепляет.
А вот шоколада поменьше

 Отправлено: 18.09.10 21:39. Заголовок: Taksa-Milashka пишет..

Taksa-Milashka пишет:

цитата:

А вот шоколада поменьше

а как?

 Отправлено: 18.09.10 22:48. Заголовок: Taksa-Milashka пишет..

Taksa-Milashka пишет:

цитата:

А вот шоколада поменьше

Черный можно, если конечно не плитку в день .

Вообще-то похудеть не проблема - где только найти силу воли, чтобы отказаться от вкусненького

 Отправлено: 18.09.10 22:59. Заголовок: Lector пишет: а как..

Lector пишет:

цитата:

а как?

Да не знаю,сама сижу сейчас,12 ночи и лопаю милку с карамелью и фундуком

Lara пишет:

цитата:

Черный можно, если конечно не плитку в день

Так вот как раз самое сложное-остановить себя вовремя

 Отправлено: 19.09.10 08:37. Заголовок: меньше жрать - самое..

меньше жрать - самое верное средство.
Я сумела похудеть за месяца на двадцать кг.
Правда, полтора килограмма блуждают - за счет воды.
Провела четырнадцать процедур - чистили лимфу,
накачивали мышцы.
В пятницу вот сделали очень щадящую липосакцию.
Около недели будет реабилитационный период, заключающийся в ношении
компрессионного исподнего, пять дней надо обрабатывать
марганцовкой три маленькие дырочки, которые мне сделали в пузе.
На той неделе буду проводить ещё 5 процедур, чтобы быстрее спал отек.
Он хоть и небельшой, но все-таки есть.
Ну, и чтобы, конечно же, кожа быстрее подтягивалась.
Но разожралась я.... слов нет.
Видела откачанный жир... вот это гадость точно.
Taksa-Milashka пишет:

цитата:

Так вот как раз самое сложное-остановить себя вовремя

Точно, это - самое главное.
Но я сумела с этим справляться.
На месяца почти полностью исключила сладкое и мучное.
Теперь могу это все есть, но мало, при этом
научилась наедатьсмя не плиткой шоколада, а маленьким ксочком.
Ну и, конечно же, не жрать те маленькие кусочки постоянно
Девочки, все у нас в головах. Я в этом убедилась.
И вот что ещё - по утрам - обязательно ДО еды - надо выпивать стакан простой воды.

 Отправлено: 19.09.10 11:46. Заголовок: И не есть после 6 ча..

И не есть после 6 часов вечера. Это первая заповедь, хоть многие смеются над ней. Кроме прочего, ограничьте себя в кофе - он очень "зашлаковывает" организм, больше пить зелёных и травяных чаёв. Раз в месяц 3 дня хотя бы сидеть на безуглеводной диете. или использовать диету диабетиков, следя, чтобы в расчете по углеводным единицам в день потреблялось не более 40 уе.
Если количество лишних килограмм не превышает 10-ки, и они рассредоточены равномерно (а не только в "проблемных" зонах) - курс процедур на BodySculptor, если жир в основном в зонах живота, бёдер, галифе - процедура Contour1.
Мне помог Контур (делала только на живот). Всего похудела на 15 кг, талия уменьшилась на 15 см (примерно за 3 летних месяца прошлого года). Теперь просто поддерживаю себя в форме. Если нужно подтянуть мышцы живота, бедер и ягодиц - иду на курс Slim Up.
Нат, Натульчик называй эту липосакцию правильно: процедура электронного липомоделирования. Мне в ней в своё время отказали, сказав, что Контура будет достаточно

 Отправлено: 19.09.10 11:56. Заголовок: Sharky , Катюш, сама..

Sharky , Катюш, сама процедура оказалась совершенно безболезненной, но
сейчас немного тянет живот, как-будто перезанималась, накачивая пресс.
Во вторник пойду показать врачу пузо, в среду - начинаю процедуры по
подтягиванию мышц и кожи.
Нина Германовна сказала, что, может, этого хватит.
Но в пятницу, когда это мне делали, было велено поесть сладкое.
А я уже как-то на него не очень... пришлось с собой бороться и слопать несколько конфет

 Отправлено: 19.09.10 12:19. Заголовок: Две извечные женские..

Две извечные женские проблемы "Что б такого съесть повкуснее?" и "Как бы похудеть?")))))))))) На самом деле, всё действительно просто;-) Жрать меньше надо! (с) и Отказаться от еды после 18 часов. Ну и соотвественно, пиво и спиртное исключить совсем.

 Отправлено: 19.09.10 12:32. Заголовок: Самое трудное - боро..

Самое трудное - бороться с лишними килограммами, которые чуть выше нормы. Вот у меня пузо не висит, живот до сих пор плоский и я поддерживаю пресс в норме. Но есть, не то чтобы большой, но и не совсем тоненький слой подкожного жира, равномерно по всему телу - и вот от него я никак не могу избавиться

 Отправлено: 19.09.10 14:26. Заголовок: Lara пишет: Но есть..

Lara пишет:

цитата:

Но есть, не то чтобы большой, но и не совсем тоненький слой подкожного жира, равномерно по всему телу - и вот от него я никак не могу избавиться

Попробуйте отказаться месяца на два-три от мучного и сладкого.
Уверена - не будет у вас этого слоя.
Всегда хлеб не просто ела - жрала.
Теперь поняла, что наесться можно малым количеством еды и жить без сладкого и мучного.
Но врачи сказали, что теперь, когда процесс пошел, можно понемножку это все есть.
Главное - не пережирать.
Ну, если уж и пережралось - надо потом день-два себя блюсти и ограничить.
Очень действенно, на себе проверено.

 Отправлено: 19.09.10 16:40. Заголовок: Нат пишет: Попробуй..

Нат пишет:

цитата:

Попробуйте отказаться месяца на два-три от мучного и сладкого.

А то б я сама не сообразила отказаться.... если бы могла

 Отправлено: 19.09.10 18:11. Заголовок: Lara пишет: А то б ..

Lara пишет:

цитата:

А то б я сама не сообразила отказаться.... если бы могла

Так и что мешает это сделать....

 Отправлено: 19.09.10 19:17. Заголовок: Нат пишет: Я сумела..

Нат пишет:

цитата:

Я сумела похудеть за месяца на двадцать кг.

За 1 месяц на 20 кг???? Но это ж экстримально для организма... И что, врачи обещают устойчивый результат в дальнейшем?

 Отправлено: 19.09.10 19:33. Заголовок: *Тимка* , нет, за че..

*Тимка* , нет, за четыре.
Это у меня цифирь не пропечаталась.
Завтра пойду новую клаву покупать.

 Отправлено: 19.09.10 19:53. Заголовок: Нат пишет: за четыр..

Нат пишет:

цитата:

за четыре

За 4 значительно лучше!

 Отправлено: 19.09.10 21:57. Заголовок: Нат, фото в студию! ..

Нат, фото в студию! Вы герой!
У меня сейчас таже проблема, но силы воли ни черта не хватает!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 19.09.10 22:29. Заголовок: staier_s пишет: У м..

staier_s пишет:

цитата:

У меня сейчас таже проблема, но силы воли ни черта не хватает!!!!!!!!!!!

Наташенька, спасибо.
Сама себе поражаюсь
Сделала вывод - на самом деле все у нас в голове.
Если задаться целью - все получится.

 Отправлено: 20.09.10 08:18. Заголовок: Нат пишет: начинаю ..

Нат пишет:

цитата:

начинаю процедуры по подтягиванию мышц и кожи.

На прессотерапии или Slim Up?

Lara, а нужно ли от такого слоя избавляться?Я обсуждала этот вопрос с врачами клиники, так вот, мне рассказали, что даже при липосакции или абдоминке необходимо оставлять пациенту примерно 25-50% жировых клеток. Вообще полностью от них избавляться недопустимо. Иначе мы получаем огромные проблемы не только с внешним видом пациента, но и со здоровьем. Слой подкожного жира должен составлять не менее 1 см

 Отправлено: 20.09.10 09:26. Заголовок: Sharky пишет: Вообщ..

Sharky пишет:

цитата:

Вообще полностью от них избавляться недопустимо. Иначе мы получаем огромные проблемы не только с внешним видом пациента, но и со здоровьем. Слой подкожного жира должен составлять не менее 1 см

Я и не собираюсь полностью, но целый сантиметр подкожного жира мне тоже не нужен

 Отправлено: 20.09.10 12:10. Заголовок: Сидела на диетах - х..

Сидела на диетах - худела, силы воли хватает; заканчивалась диета - заканчивалось и похудание. Кодировалась по Семенову - смешно, неубедительно и неэффективно! От знакомых слышала про матод Борменталя - опять смешно! НЛП какое-то - на меня ЭТО не подействует! На аппаратную косметологию у меня -увы - средств нет...
ВСЕ БЫЛО НЕУБЕДИТЕЛЬНО, пока не прочитала книгу Ковалькова!
Ковальков - это да! Это очень аргументированно, четко и логично! Ищите в Инете - Ковальков. Диетология.
Сама с апреляпо июнь - соблюдала все строго, с июня - разгильдяйски! Минус 14 кг.

 Отправлено: 20.09.10 19:01. Заголовок: Я прошлым летом скин..

Я прошлым летом скинула 7 кг по системе "минус 60". Потом забросила все это, прибавила 2 кг. Этим летом взяла себя в руки и еще -3 кг. Для полного ЩАСТЬЯ осталось скинуть еще 3 кг.

 Отправлено: 20.09.10 23:17. Заголовок: У меня знакомая ходи..

У меня знакомая ходила ко врачу, заплатила за "курсы для похудения" солидные деньги, вывод сделала один:
Нужно считать калории, есть можно всё! За одни сутки можно съедать до 1000 калорий, не больше
В месяц она скидывала по 3 - 4 кг, стабильно. После окончания диеты вес не набирается... ну почти..
Она в год пару месяцев так страдает, но держит себя в форме

 Отправлено: 20.09.10 23:42. Заголовок: Ну посчитала, ну съе..

Ну посчитала, ну съела.....а вечером есть то так хочется!!!!!!!!!!!!!! И чайку попить на ночь тоже!
Обманываю себя, из сладостей оставила только зефир и мармелад!

 Отправлено: 20.09.10 23:59. Заголовок: staier_s пишет: Обм..

staier_s пишет:

цитата:

Обманываю себя, из сладостей оставила только зефир и мармелад!

вот и я так же сама с собой в прятки играю

 Отправлено: 21.09.10 09:06. Заголовок: Когда сезон молодого..

Когда сезон молодого меда отказаться от него не могу. Да и зачем отказываться от такого полезного продукта, как раз на зиму иммунитет укреплять нужно. Мы вдвоем с мужем за полтора месяца уже 4 литра слопали [взломанный сайт] , причем литра 3 на моей совести

 Отправлено: 21.09.10 12:57. Заголовок: Все очень просто. Ес..

Все очень просто. Если действительно хочется похудеть, а не просто поговорить, то отказаться от еды после 6 вечера очень даже реально. Конечно первые 3 дня было тяжеловато. Как только начинала думать о еде,пила воду или несладкий зеленый чай. Вот чем мне понравилась программа "минус 60", так это тем,что там ограничения только по времени. Есть можно все.

 Отправлено: 21.09.10 13:45. Заголовок: А я свой способ нашл..

А я свой способ нашла - фигурное катание с серьезным тренером. Очень хороший стимул есть в этом спорте: чем больше стараешься, тем быстрее перестанешь отбивать. Вот сейчас вторую неделю болею, скучаю без занятий.

 Отправлено: 21.09.10 20:53. Заголовок: Мёд нужно есть с утр..

Мёд нужно есть с утра, до еды. Запивать чаем или водой комнатной температуры. Можно тёплым, но не горячим. По 1-2 столовых ложки. Про инфекционные и простудные болезни забудете совсем. Но есть мед надо регулярно!

 Отправлено: 22.09.10 15:20. Заголовок: http://s39.radikal...

Чегой-то я ничегой-то не понимаю , какие диеты Если у вас есть таксы, а таксам надо бегать, ну и вы за ними , мне с моими "мартышками" поправиться не удается, поесть некогда, работа, собаки, уборка территории от их шерсти [взломанный сайт]

 Отправлено: 23.09.10 08:32. Заголовок: Графини Вишенки а мы..

Графини Вишенки а мы талантливые
и при всех этих заботах мы еще и толстеть успеваем

 Отправлено: 23.09.10 23:34. Заголовок: Ой, девочки, я прост..

Ой, девочки, я просто в таком возрасте (48), что очень трудно худеть, из-за всяких гормональных перестроек....недавно передачу смотрела, там всё подробно объясняли про это...
В 20-30 лет худеть ГОРАЗДО легче!

Скрытый текст

Вот, что ваш Ковальков про это пишет: Думаю в этой теме предлагается поговорить о проблемах полноты развивающихся на фоне вхождения женщины в климактерический период. Ведь не секрет, что именно в этот момент, жировая ткань начинает активно продуцировать женские половые гормоны. Приведу выдержку из своей книги: "Примерно в возрасте 40 лет, а у многих женщин уже в 35, в организме начинаются гормональные изменения. У молодых женщин гормоны менструального цикла уравновешивают друг друга. Если эстроген заставляет организм накапливать жировую массу, то прогестерон помогает поддерживать мышечную массу, которая и сжигает весь ненужный жир. У женщин после 35-40 лет это равновесие начинает нарушаться. Мало того, что менструальный цикл становится нерегулярным, но еще и появляются менструальные циклы, в которые не происходит овуляции. В такие циклы уровень прогестерона резко падает, а баланс двух гормонов смещается в пользу эстрогена, а значит, накопления жира. Как будто этого мало, но эстроген еще и вносит свой вклад в задержку в организме жидкости, а это значит, что во время низко-прогестероновых циклов вы можете обнаружить прибавку веса в 1-2 кг именно из-за лишней жидкости. Эта жидкость уйдет во время нормальных циклов. Но количество циклов без овуляции с возрастом будет только увеличиваться. В дополнение к этому, скорость обмена веществ, начиная с 40 лет, замедляется примерно на 2% каждый год. А это приводит к тому, что ежедневно вы тратите на 25-100 калорий меньше, чем в более молодом возрасте, даже при том же самом уровне физической активности и потреблении пищи. А ведь они тоже меняются с возрастом. Климактерический период - это физиологический переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Это период жизни, как женщины, так и мужчины, когда детородная функция и функция половых желез угасают. Соответственно, в этот период избыток веса может или появляться впервые, или нарастать. Как причина нарастания веса, это, конечно, более характерно для женщин. У некоторых из них климактерический период проходит без выраженных расстройств, но чаще всего его течение его осложняется, что выражается в возбудимости, нарушении сна, головокружении, повышении артериального давления, приливах жара, учащенном сердцебиении, утомляемости, прибавке в весе и объеме тела, причем объем увеличивается в самых нежелательных местах. Надо усвоить одну простую истину: Вам будет чрезвычайно сложно самостоятельно похудеть в этот бурный период. На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 % женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют наличие сахара в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого, не смотря на возраст. И на какие только испытания не идут женщины в этот период, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению, это становится не так просто сделать по сравнению с дамами 20-30 летнего возраста. Почему же это происходит? Основная особенность климактерического периода связана с уменьшение способности организма к выработке гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной, то и изменения фигуры (отложение жира в области талии бёдер, живота, а также нижней части лица и предплечья) происходит волнообразно с амплитудой по времени. Объясняется это просто. Женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается под неё, а гормональные изменения более активно влияют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогена), эту функцию берёт на себя жировая ткань. Этот процесс очень важен для здоровья «бальзаковских» женщин. А вот настойчивые попытки избавиться от лишнего жира могут привести к уменьшению эстрогенов в крови, что повлечет за собой обострение климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, состоянию кожи и т.д.). Процесс наращивания подкожно - жировой клетчатки происходит не только у полных женщин, но, как ни странно, и у женщин с худым телосложением. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не изменяется, морщины не так заметны. Я бы не стал рекомендовать женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. Они только обострят проблему лишнего веса и могут нанести существенный вред здоровью. Немаловажно знать то, что одновременно со снижением выработки гормонов происходит изменение в обменных процессах организма. В этот период кальций интенсивно выводится из организма, что приводит к ослаблению косной ткани и впоследствии к таким заболеваниям как остеопороз, болезни позвоночника. Переломы костей. Любые неграмотные ограничения питания в этот период чреваты тем, что организм недополучит необходимую порцию кальция. Особенно вредна в период менопаузы пища, богатая холестерином, так как повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. При этом в 2-3 раза увеличивается риск инсультов и инфарктов. В этот период рекомендуется обдумано питаться, чтобы не набрать быстро излишнего веса. Также не стоит пытаться вернуть былую девичью стройность, во что бы ни стало. Ведь зачастую такие попытки заканчиваются очень плачевно. Но и отчаиваться не стоит. Следует дождаться окончания этого сложного, переходного периода, и тогда адекватные ограничения будут иметь куда больший эффект, а вреда от них организму будет значительно меньше. Как вывод, хочу отметить, что женщинам в период с 40 до 50 лет следует быть очень осторожными с применением диет, стоит лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Эффективность диеты в этот период минимальная, а вред организму будет нанесён стопроцентный. Пытаться похудеть в климактерический период - без помощи врача очень сложно. Идет физиологическая перестройка организма, и бессмысленно ей препятствовать. Главная цель в этой ситуации - остаться в разумных весовых пределах. Поддерживать свой организм и морально, и физиологически. Большие физические нагрузки и низкокалорийные диеты в климактерический период не рекомендуются, но определенные ограничения в еде и посильная физическая нагрузка обязательны. К сожалению, женщины именно этой возрастной категории являются основными покупательницами препаратов для похудания и читателями всей «похудательной» прессы. Для них это состояние ново и непривычно. Нарастающий вес шокирует и пугает их. Обычно они предпринимают целую серию, безрезультативных попыток избавиться от него. Очень небольшой процент россиянок остается стройными до конца своей жизни."

 Отправлено: 24.09.10 06:44. Заголовок: staier_s ДА! Я ведь ..

staier_s ДА! Я ведь и говорю, что Ковальков - это первый автор, пишущий на эту тему УМНО! Как врач и как сам - потерпевший и излечившийся. Он не обещает всем все и сразу! Он аргументирует каждый шаг, каждое действие и каждый прием упомянутых им средств! Но ведь он предлагает переждать период гормональных перестроек и дерзать!

Для остальных:
Кстати, Ковальков пишет о том, что считать калории - это очень занудно! И далеко не каждый способен изо дня в день этим заниматься!
Ковальков РАЗРЕШАЕТ есть после 18! И позднее! Только предварительно нужно восстановить обменные функции организма!

Осень - это самое время для того, чтоб прочитать о системе (ну я не имею ввиду время обострений ) Или так: подождите, прока пройдет время арбузов, дынь, слив, хурмы - и начните! Не так уж и страшно! Первые две недели усилий над собой, затем - по мере необходимости для каждого - некоторых ограничений, а дальше - не обжирайтесь только!

 Отправлено: 24.09.10 07:30. Заголовок: ну так, уж речь идет..

ну так, уж речь идет о такой чудо-книге г-на Ковалькова, то давайте ссылку на нее чтоль вставляйте - скачаем и будем читать долгими осенне-зимними вечерами

 Отправлено: 24.09.10 14:44. Заголовок: Пирожные нужно выпус..

Пирожные нужно выпускать вот в таком виде Скрытый текст

правда, я его только что сожрала и аппетит оно мне не испортило

<\/u><\/a>

и как производителей сигарет обязывают писать предупреждение на пачках, так нужно и производителей сладостей заставить рисовать целлюлитные части тела и толстых баб на упаковке

 Отправлено: 24.09.10 21:42. Заголовок: Lara пишет: я его т..

Lara пишет:

цитата:

я его только что сожрала и аппетит оно мне не испортило

А я всегда представляю на весах 10кг сала, примерно столько я каждый день лишнего таскаю жира на себе!

 Отправлено: 29.09.10 10:16. Заголовок: Lara пишет: Пирожны..

Lara пишет:

цитата:

Пирожные нужно выпускать вот в таком виде... правда, я его только что сожрала и аппетит оно мне не испортило

АААААААААААААААААААААААААА!!!!!
РЖУНЕМАГУ!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 22.10.10 12:17. Заголовок: Нат пишет: Девочки,..

Нат пишет:

цитата:

Девочки, все у нас в головах. Я в этом убедилась.

верно!

Похудеть - поменять образ жизни!
Хороший способ отказаться от ужинов, если совсем сложно - просто кефир! Результат не мгновенный, но есть! Коллега на работе за два месяца "расстаяла" вдвое.

 Отправлено: 25.10.10 11:37. Заголовок: Диеты, диеты. Просто..

Диеты, диеты. Просто все оказалось: после каждого приема пищи, то есть вообще любой пищи - хоть обед, хоть булочка или даже одна конфетка или кефир нужно чистить зубы - количество приемов пищи(вместе с перекусами) в связи с этим резко сокращается. За всем остальным можно и не следить.

А в принципе действительно все дело в голове: если ты принимаешь себя как есть, значит это и есть твоя красота.

 Отправлено: 27.10.10 12:00. Заголовок: гостья из будещего п..

гостья из будещего пишет:

цитата:

нужно чистить зубы

Я вот заметила, что процесс сей притупляет желание кушать
Смотрела передачу "Продли себе жизнь", так там советовали при желании покурить - идти и чистить зубы....таким образом можно бросить курить, а тут случайно , проводя очередной раз над собой опыты, заметила что и при желании покушать - почистив зубы организм успокаивается. Может он понимает ....что пора идти спать?

 Отправлено: 30.10.10 01:15. Заголовок: А вот мы с Катюшей о..

А вот мы с Катюшей обожаем сладкое
Правда, в небольших количествах и только днем. Зато много ходим, гуляем с Мирандой подолгу, я работаю на двух работах (надо семью кормить, ребенок учится в институте на дневном и, естественно, я не позволяю нигде подрабатывать, так как снижается качество учебы). При таком сумасшедшем ритме жизни лишнему в организме взяться просто неоткуда , все сгорает мгновенно. Обожаю шоколад, но только с содержанием какао 75-80%, особенно вкусен Линдт. А если серьезно, правильно сказала моя подруга: после 40 лет (мне 46 лет) приходится выбирать - либо лицо, либо фигура. Так как мое лицо - моя визитная карточка (третья работа - консультант по красоте компании Мери Кей), я не могу себе позволить выглядеть плохо. Видела свои фотографии в 2004 году (мне исполнилось ровно 40 лет). Этот год совпал с тяжелейшей операцией моей мамы, болезнью сверкрови (инсульт) и смертью нашей любимой колли. От переживаний (а также беготни, связанной с устройством моей мамы на операцию на сердце) я похудела на фиг знает сколько кг, стала весить 48 кг. Фигурка - красотища, носила узенькие брюки, могла позволить себе любой фасон. Но лицо - краше в гроб кладут, старая страшная баба. Самой интересное - в жизни тогда я не замечала, как выгляжу. На фотографии зато ВСЕ видно. Лучше соблюдать "золотую середину", и не худеть чересчур, и не распускаться.

 Отправлено: 30.10.10 01:23. Заголовок: ЁжИк пишет: Нужно с..

ЁжИк пишет:

цитата:

Нужно считать калории, есть можно всё! За одни сутки можно съедать до 1000 калорий, не больше

Абсолютно верно, согласна полностью!!! Можно съесть, например, гору капусты (фуу) на, предположим, 300 калорий, это я просто к примеру нак пишу, или несколько долек роскошного шоколада, или крохотный кусочек Рокфора (ммм, обожаю) на те же 300 калорий. Разница в восприятии и кайфе очевидна, а результат - одинаковое количество калорий.

 Отправлено: 03.11.10 20:58. Заголовок: Алена777 пишет: Луч..

Алена777 пишет:

цитата:

Лучше соблюдать "золотую середину", и не худеть чересчур, и не распускаться.

Абсолютно согласна.Почему,интересно,нигде не пишут как поправиться? Ем исключительно после 18 часов (обед,он же ужин).В сладком и мучном себя не ограничиваю (но не люблю). Лицо в морщинах (хотя до пенсии - как до Китая),все стулья кажутся жесткими.Тоже между прочим плохо.

 Отправлено: 06.12.10 16:58. Заголовок: Akwa пишет: Лицо в ..

Akwa пишет:

цитата:

Лицо в морщинах (хотя до пенсии - как до Китая),

С этим надо что-то делать!
Хотя, как говорят врачи, очень многое зависит от наследственности.
Со вчерашнего дня по утрам стала есть геркулес запареный
с ложкой меда и протертым яюлоком... собаки в тихом ужасе - мать жреть их еду

 Отправлено: 21.06.12 10:34. Заголовок: Не сошлось на бёдрах..

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

 Отправлено: 21.06.12 10:35. Заголовок: http://cs402423.user..

 Отправлено: 21.06.12 10:35. Заголовок: Ты не еще не готова ..

Ты не еще не готова к лету? Проблема решена!

 Отправлено: 21.06.12 10:43. Заголовок: http://cs5879.userap..

 Отправлено: 21.06.12 13:27. Заголовок: АААААААААААААААААААА..

ААААААААААААААААААААААААААА ОБРЫДАЛАСЬ ОТ СМЕХА!!!!!!

 Отправлено: 21.06.12 14:21. Заголовок: Смех смехом,но не да..

Смех смехом,но не дай Бог такую жопу иметь...

 Отправлено: 21.06.12 14:43. Заголовок: Точно, как с таким ч..

Точно, как с таким чесноком наперевес по рингу-то бегать?

 Отправлено: 21.06.12 15:53. Заголовок: Взяла шоколадное печ..

Взяла шоколадное печенько, пахлаву узбекскую и села за компьтер! А тут ..... приятного аппетита [взломанный сайт]

 Отправлено: 21.06.12 16:53. Заголовок: А у меня самая больш..

А у меня самая большая проблема - это семья, которые портят мне всю малину! Я то сама могу удержаться от поедания вкусненького, но когда каждый день требуют выпечку, ужин после 8, а чаще еще и второй после 10, килограммами конфеты и прочая вкуснотища - удержаться невозможно! Да еще и муж твердит: "Покажи в каком месте ты толстая?" А у меня лишних 15 кг (при моем телосложении и росте) эх, скорей бы огурцы наросли, летом проще бороться с лишним весом - работа в огороде + овощи = -10 кг за лето.

 Отправлено: 21.06.12 17:43. Заголовок: Такса с гор пишет: ..

Такса с гор пишет:

цитата:

ужин после 8, а чаще еще и второй после 10, килограммами конфеты и прочая вкуснотища - удержаться невозможно!

У меня есть один секрет,собственное ноу хау
Тратить больше денег на выставки,что бы на еду меньше оставалось!

 Отправлено: 03.07.12 12:45. Заголовок: http://cs407119.user..

 Отправлено: 03.07.12 13:02. Заголовок: ярик пишет: Тратить..

ярик пишет:

цитата:

Тратить больше денег на выставки,что бы на еду меньше оставалось

Не работает.

 Отправлено: 07.07.12 11:36. Заголовок: Такса с гор пишет: ..

Такса с гор пишет:

цитата:

А у меня самая большая проблема - это семья, которые портят мне всю малину! Я то сама могу удержаться от поедания вкусненького, но когда каждый день требуют выпечку, ужин после 8, а чаще еще и второй после 10, килограммами конфеты и прочая вкуснотища - удержаться невозможно! Да еще и муж твердит: "Покажи в каком месте ты толстая?" А у меня лишних 15 кг (при моем телосложении и росте) эх, скорей бы огурцы наросли, летом проще бороться с лишним весом - работа в огороде + овощи = -10 кг за лето.

Как я вас понимаю!!! Легче конечно систему питание и режим питание полностью поменять во всей семье..., ЛИБО Иметь Единомышленника или (нников), с которым всегда можешь общаться на эту тему, и вместе идти к конечной цели (которую надо иметь Обязательно!!!) И обязательно хорошо иметь стимул!!!
К огурцам хорошо еще есть курицу, причем, что курицу (Только ВАРЕНУЮ!!!), что огурцы нужно есть ХОЛОДНЫМИ! И себя особо можно не ограничивать!

 Отправлено: 10.06.13 14:13. Заголовок: Ой, девочки, когда я..

Ой, девочки, когда я дошла до 90кг веса - мне реально стало тяжело ходить. Вобщем посмотрев на своих худеющих сотрудниц я поинтересовалась как они это сделали и пошла записываться в клинику. Вобщем за 5 месяцев я сбросила 26 кг и к концу программы (возраст 39 лет) при росте 170 см весила 64 кг. Это сказка.
Чуть позже я дала себе волю и поправилась на 5 кг, НО... уже 1,5 года мой вес не держится долго более 69-70 кг. Для моего возраста и роста - это отлично.

 Отправлено: 10.06.13 14:50. Заголовок: Paradis пишет: пошл..

Paradis пишет:

цитата:

пошла записываться в клинику.

И насколько серьезно пришлось ограничивать себя в еде?

 Отправлено: 10.06.13 15:06. Заголовок: А я тоже похудела! ..

А я тоже похудела! За 2 месяца на целых 4 кг. Вроде бы мелочь, но это я худела в минус. То есть по нормам у меня был как раз идеальный вес для моего роста и возраста, но меня никак не устраивал слой жирка на боках и живот все время норовил отойти от плоского состояния.
А сбрасывать не лишние килограммы во много раз сложнее. И вот я без безо всяких смертоубийственных диет, исключительно здоровое питание, но без излишеств добилась снижения веса!

 Отправлено: 10.06.13 16:23. Заголовок: ЭОЛИДА пишет: И нас..

ЭОЛИДА пишет:

цитата:

И насколько серьезно пришлось ограничивать себя в еде?

К сожалению, по количеству пришлось есть намного больше, чем я ела До похудения. Я впихивала в себя еду утром, но свой положенный вес продуктов я была обязана съесть. Но в моем рационе категорически отсутствовали: сахар, макароны, мучные изделия, а были овощи в любом виде, мясо, рыба, суп- и морепродукты, птица. Вобщем белок и овощи. Хоть и хают эту золотую иглу Мухиной, но мне она, реально, помогла, а иглоукалывание помогло собрать кожу, которая у меня начала свисать, после сброса веса.
Первые два дня диеты для меня особенно были тяжелы: отказать себе в чае с вкусняшками часиков в 9 вечера, а потом часиков в 11-12 ночи, в тишине, как не подкрасться к холодильнику и "не заточить" пару бутеров с докторской колбаской, огурчиком и майонезиком - это ж сказка. Я в 8 вечера спать ложилась, чтобы не наесться всей этой гадости.

Lara пишет:

цитата:

За 2 месяца на целых 4 кг.

Lara, Вы молодец!!!

 Отправлено: 10.06.13 16:29. Заголовок: Расскажите,как рассч..

Расскажите,как рассчитать оптимальный вес,исходя из роста и возраста?

 Отправлено: 10.06.13 16:52. Заголовок: ярик понятия не имею..

ярик понятия не имею, это мне врачи как-то рассчитывали и говорили какой у меня минимальный может быть вес (ниже нельзя - гинекология "поедет"), а какой для меня максимальный может быть максимальный.
Моя задача была соблюдать диету и приходить на замеры.

 Отправлено: 10.06.13 18:40. Заголовок: ярик пишет: Расскаж..

ярик пишет:

цитата:

Расскажите,как рассчитать оптимальный вес,исходя из роста и возраста?

http://smak.ua/ru/calc/weight/index.html

 Отправлено: 12.06.13 10:16. Заголовок: Лара,спасибо! Я расс..

Лара,спасибо! Я рассчитала-57 кг
Я вешу 65

 Отправлено: 12.06.13 10:49. Заголовок: А у меня получилось ..

А у меня получилось 59 надо! А я 65. Но как-то худеть не хочу особо. Мне кажется после 35 сильно худой быть как-то не солидно. Худые тетки выглядят старше своих лет (мне так кажется). Единственное место, где бы можно "скинуть" - это живот, но тут только пресс, а не диета.
ярик, если на фото Вы в реальном весе - думаю тоже худеть не надо!

 Отправлено: 12.06.13 12:17. Заголовок: Такса с гор В реальн..

Такса с гор В реальном,много фото самых последних.
Думаю что сбрасывать ещё 8 кг-это изнасиловать себя в пух и прах...
Вес меня,в принципе устраивает,если бы не эти пресловутые проблемные места-но от этого видимо никуда не деться,или не вылезать из тренажёрного зала

 Отправлено: 10.08.13 23:04. Заголовок: А я уже минус 6 кг. ..

А я уже минус 6 кг. Такая стройняшка стала, не могу на себя налюбоваться [взломанный сайт]

 Отправлено: 11.08.13 07:24. Заголовок: Lara, молодец!!! htt..

Lara, молодец!!! Завидую по доброму!

 Отправлено: 10.01.14 21:49. Заголовок: Встала баба на весы ..

Встала баба на весы (с) после бесконечных праздников (у меня еще и у дочки др в конце декабря). Бесстыдно схомячена гора продуктов , на НГ наготовила столько, что первый раз в магазин за продуктами выбралась только 5 января и то, для того чтобы закупить харчи на рождество. Тортов только на НГ 2шт пекла и еще наполеонище на рождество. И..... Скрытый текст

оказалось, что ни одного килограмма не добавилось [взломанный сайт] . как было минус 8кг, так и осталось

 Отправлено: 11.01.14 13:16. Заголовок: Lara, это генетикам ..

Lara, это генетикам видно, такие гены - растратчики достаются, а остальным - все как-то больше гены-добытчики: все в дом, все в дом - из воздуха калории добудут и на бока отложат =(

 Отправлено: 11.01.14 13:35. Заголовок: Пилигрим ,еще год на..

Пилигрим ,еще год назад новогодние обжираловки заканчивались лишними 1-2 кг. А сейчас привела организм в порядок, похудела, вот обмен веществ и улучшился настолько, что можно позволить себе небольшое безобразие

 Отправлено: 12.01.14 06:46. Заголовок: какая хорошая темка!..

какая хорошая темка! очень даже про меня. никогда не страдала в молодости лишним весом, но с возрастом поправилась аж до 87 кг. когда поняла, что это уже ненормально, решила что надо худеть. неделя на вареной гречке и только чай с лимоном, неделя на вареном картофеле и чай с лимоном, неделя на квашеной капусте и тот же чай с лимоном. все это чередуем. и вот он, результат! за 4 месяца минус 25 кг. сейчас мой вес 62 гк при росте 180 и возрасте 44 года. у меня есть сила воли!!!

 Отправлено: 12.01.14 07:54. Заголовок: kennel пишет: у мен..

kennel пишет:

цитата:

у меня есть сила воли!

Это главное! [взломанный сайт]

 Отправлено: 12.01.14 10:28. Заголовок: kennel , сила воли е..

kennel , сила воли есть, не поспоришь - выдержать такую жуткую монодиету. Гречка и картошка в течение недели осточертеют (знаем, пробовали) конечно, тем не менее, вполне переносимо, но вот неделя на квашенной капусте - не каждому желудку под силу.

 Отправлено: 12.01.14 11:24. Заголовок: капуста да, это не д..

капуста да, это не для каждого. но она хорошо сжигает жиры. но каждый сам может подобрать себе подходящий продукт. по мне так гречка противней капусты, я ее терпеть не могу

 Отправлено: 12.05.14 16:40. Заголовок: По табл.вашей должна..

По табл.вашей должна весить 50 кг .
Пришла в ужас вешу 64 но при этом сидеть на мослах фиговенько .
А тут еще и сбросить надо нее это не мое .

 Отправлено: 13.05.14 20:50. Заголовок: нее это не мое . И э..

цитата:

нее это не мое .

И это правильно!!!